Cours de bâton du 2022-10-26

Révisions / cardio

  • Revoir gardes d’approche

    • Garde haute

    • Garde du milieu (parade droit devant)

Exercice 1 : défense contre un estoc depuis la garde haute

Revoir rapidement les possibilités de défense depuis la garde haute (gauche, droite, avec et sans parade).

Constituer 2 rangées, élèves face à face, la rangée A attaque, la rangée B défend. Si nombre impair, un élève peut se reposer sur le côté en observant.

  1. A estoque depuis la garde du milieu

  2. B se défend comme il veut depuis une garde haute

  3. On décale les rangées d’une place toutes les 2 minutes (prévoir un chrono)

Bien fatiguer les élèves pour la suite

Gestion de la distance

Aller-retour symétrique

Tenir le bâton de manière symétrique, 2 par 2.

  1. Croiser faible sur faible

  2. A avance en attaquant avec l’autre bout de son bâton

  3. B recule en se défendant avec l’autre bout de son bâton également

  4. Une fois arrivé au bout de la salle, inverser les rôles

Aller-retour asymétrique

Une fois le mouvement précédent automatisé, tenir le bâton de manière classique, avec la longue pointe sur notre gauche.

  1. Croiser faible sur faible

  2. A avance en attaquant avec le talon

  3. B recule en parant avec le talon

  4. A avance en attaquant avec le faible

  5. B recule en parant avec le faible

Sentiment du bois

Pousser pour estoquer

Traité : section "Parade droit devant", pièce 1, page 15

  1. Partir du liage sur faible

  2. A doit sentir si B est fort ou faible au liage

    1. Si B est faible, A peut estoquer directement

    2. Si B est fort, A pousse le bâton de B puis estoque

Passer par-dessous

Traité : section "Parade droit devant", pièce 2, page 16

  1. Partir du mouvement précédent

  2. Si B revient trop vite après la secousse, passer en dessous

  3. Estoquer de l’autre côté avec un bond