Cours de bâton du 2022-11-23

Révisions / cardio

Exercice 1 : Estoc depuis la parade droit devant

Revoir rapidement les notions de fort/faible, le déferrage (déboisage ? :p), et la feinte.

Constituer 2 rangées, élèves face à face, la rangée A attaque, la rangée B défend. Si nombre impair, un élève peut se reposer sur le côté en observant.

  1. A et B commencent en garde du milieu, contact sur le faible

  2. A tente de prendre le centre, B défend

  3. A a le droit à une tentative d’estoc

  4. Après la tentative, retour en position de départ

  5. On décale les rangées d’une place toutes les 2 minutes (prévoir un chrono)

Bien fatiguer les élèves pour la suite

Rentrer dans la distance

Enroulement par la droite

Traité : section "Enroulements et luttes", pièce 1, page 29

  1. Départ liage depuis la gauche

  2. Force vers son visage pour qu’il monte son bâton

  3. Tourne le talon de ta droite vers sa gauche en avançant du pied droit

  4. Passe le talon par-dessus son bâton

  5. Presse son bâton vers le bas avec le talon et frappe du faible

Projection vers la droite

Traité : section "Enroulements et luttes", pièce 3, page 32

  1. Départ liage depuis la gauche

  2. Tourne le talon vers son côté droit en bondissant du pied droit

  3. Avance loin avec le pied droit derrière son pied gauche

  4. Projette-le par-dessus sa jambe droite

Enroulement par la gauche

Traité : section "Enroulements et luttes", pièce 2, page 30 et 31
Plusieurs variantes sont décrites

  1. Départ liage depuis la droite

  2. Force vers son visage pour qu’il monte son bâton

  3. Bondit du pied droit vers la gauche sous son bâton, en tournant le talon par-dessous

  4. Passe le talon par-dessus son bâton, puis soit :

    • Presse son bâton vers le bas avec le talon et frappe du faible

    • Arrache son bâton avec le talon et estoque du faible

    • S’il est trop fort pour presser : tourne le faible vers le haut le long de son bras droit

Variante si l’autre nous imite

  1. Départ liage depuis la droite

  2. Si l’adversaire tourne aussi le talon pendant que tu tournes le tien

  3. Tourne ton faible de la gauche vers sa tête par-dessus son bras droit

  4. Saisis-le au cou avec le bâton (côté droit)

  5. Ramène-le à toi côté gauche

Variante avec arrachage par-dessous :

  1. Départ liage depuis la droite

  2. Tourne le talon par-dessous entre ses mains

  3. Arrache son bâton vers le haut

  4. Attaque selon l’opportunité