Cours de bâton du 2025-09-17
Limite d’équilibre et précision
Introduction à la limite d’équilibre
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Placer ses doigts en bas des abdos et pousser vers l’intérieur
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S’entraîner à repousser ses doigts en faisant varier la contraction du diaphragme et du périnée
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Faire une fente avant et sentir les variations de pression sur les doigts
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Faire quelques pas d’escrime (en structure, bas sur ses appuis, dos droit et buste gainé)
- TIP
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Le but de l’exercice est de comprendre quel mécanisme contrôle la pression intra-abdominale
Limite d’équilibre
En binôme, sans timing pour commencer :
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B sans arme
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A en parade droit devant
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A cherche un estoc long en gardant le contrôle
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B place la main sur la pointe du bâton
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A retourne en parade droit devant
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B déplace légèrement sa main
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A doit sans bouger les pieds aller chercher la main de B
- TIP
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Il faut constamment pendant l’exercice essayer de contrôler sa pression intra-abdominale comme vu précédemment