Cours de bâton du 2023-02-01

Révisions / cardio

Enroulements gauche/droite

Revoir rapidement les enroulements

Constituer 2 rangées, élèves face à face, la rangée A attaque, la rangée B défend. Si nombre impair, un élève peut se reposer sur le côté en observant.

  1. A et B commencent en garde du milieu, contact sur le faible

  2. A tente de prendre le centre, B défend

  3. A a le droit à une tentative d’estoc

  4. Après la tentative, retour en position de départ

  5. On décale les rangées d’une place toutes les 2 minutes (prévoir un chrono)

Rabattre avec le bâton

Rabattre

Traité : section "Rabattre avec le bâton", pièce 1, page 33

  1. Monte en garde haute gauche

  2. Frappe en diagonale vers le bas à droite en visant vers ses doigts

  3. Tombe en garde basse à droite (corps penché)

  4. Arrache vers le haut pour revenir en garde haute à gauche

  5. GOTO 1

Une autre pièce avec les coups pour rabattre

Traité : section "Rabattre avec le bâton", pièce 2, page 33

  1. Pars comme précédemment pour 1 à 4 alternances

  2. Dernière alternance, simule une frappe plus forte

  3. Passe sous le bâton au plus juste en marchant vers sa gauche

  4. Estoque par-dessus son bras gauche