Cours de bâton du 2023-05-24
Cardio
Limite d’équilibre
| Seulement si nécessaire, sinon passer directement à la version rythmée |
En binôme, sans timing pour commencer :
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B sans arme
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A en parade droit devant
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A cherche un estoc long en gardant le contrôle
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B place la main sur la pointe du bâton
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A retourne en parade droit devant
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B déplace légèrement sa main
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A doit sans bouger les pieds aller chercher la main de B
Frappe du cerveau (rappel)
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Lance un estoc
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Dès que B bouge pour parer ou riposter, lève violemment la pointe arrière et envoie le bâton vers l’arrière sur ta gauche
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En faisant le tour de ta tête, frappe à une main d’en haut vers sa tête
Une variante (décrite en commentaire dans la pièce 6) consiste à frapper son bâton avec le talon pendant le mouvement
| En situation de sparring, ce coup doit être réalisé à deux mains, en faisant attention à retenir la fin du coup. La bonne maîtrise de l’inertie du bâton est vitale. |
Révisions générales
Gardes fixes
2 par 2
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Départ hors distance (situation d’approche)
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A prend la garde demandée par l’animateur
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B a le droit à un assaut, A se laissant faire
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On échange les rôles à chaque assaut
Le défenseur tiendra les gardes suivantes, d’abord selon instructions, puis en changeant régulièrement de garde :
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Garde haute (gauche et droite)
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Garde basse (gauche et droite)
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Parade droit devant
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garde de la hampe
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Garde de côté ? :p
L’attaquant fera attention d’adapter sa technique d’assaut à la distance au moment où il le lance. Il est possible de faire des techniques d’approche et de jeu rapproché (enroulements, désarmement, etc…)