Cours de bâton du 2023-10-25

Révisions/cardio

Exercice 1 : défense contre un estoc depuis la garde haute et basse

Revoir rapidement les possibilités de défense depuis la garde haute et basse (gauche, droite, avec et sans parade).

Constituer 2 rangées, élèves face à face, la rangée A attaque, la rangée B défend. Si nombre impair, un élève peut se reposer sur le côté en observant.

  1. A estoque depuis la garde du milieu

  2. B se défend comme il veut depuis une garde haute ou basse

  3. On décale les rangées d’une place toutes les 2 minutes (prévoir un chrono)

Limite d’équilibre et précision

Limite d’équilibre

En binôme, sans timing pour commencer :

  1. B sans arme

  2. A en parade droit devant

  3. A cherche un estoc long en gardant le contrôle

  4. B place la main sur la pointe du bâton

  5. A retourne en parade droit devant

  6. B déplace légèrement sa main

  7. A doit sans bouger les pieds aller chercher la main de B

Limite d’équilibre avec contrainte de temps

Même exercice, mais chaque touche de la pointe sur la main doit se faire lors du clic du métronome, vitesse variable.

Deux pièces pour Tourc’h ?

Enroulement par la droite

Traité : section "Enroulements et luttes", pièce 1, page 29

  1. Départ liage depuis la gauche

  2. Force vers son visage pour qu’il monte son bâton

  3. Tourne le talon de ta droite vers sa gauche en avançant du pied droit

  4. Passe le talon par-dessus son bâton

  5. Presse son bâton vers le bas avec le talon et frappe du faible

Pièce "fun" depuis la garde de côté (360)

Traité : section "La garde de côté", pièce 1, page 12

  1. Départ dans la garde de côté

  2. Lance le bâton de la main droite avec une impulsion de la main gauche, à travers son visage

  3. Quand le bâton repasse derrière, rattrape-le de la main gauche, avance du pied gauche, et refrappe horizontalement

  4. Termine la frappe en garde basse à droite

  5. Estoque au visage en marchant à droite du pied droit