Cours de bâton du 2023-03-29

Révisions / cardio

Rétrospective suite à reprise

  1. Approche

    1. Défense depuis la garde haute

    2. Défense depuis la garde basse

  2. Travail au contact

    1. Prise de centre

    2. Pièces de "sentiment du bois" en parade droit devant

  3. Entrée dans la distance

    1. Enroulements gauche et droite

    2. Projection

    3. Désarmement (étude plus difficile, la pièce varie selon les gabarits)

  4. Pièces diverses

    1. Frappe en se retournant

    2. Pièce "360" depuis la garde de côté

    3. Menage

Menage

Prévoir de la place, un bâton s’est déjà cassé en séance

Constituer 2 rangées, élèves face à face, la rangée A attaque, la rangée B défend. Si nombre impair, un élève peut se reposer sur le côté en observant.

  1. A et B commencent en garde du milieu, sans contact, mais à distance de croiser sur le faible

  2. A lève en garde haute à gauche et rabat sur le bâton de B en garde basse à droite, puis l’arrache en remontant

  3. Au bout de 4 allers-retours, A passe sous le bâton et estoque la tête de B avec un pas à droite

  4. Après la séquence, retour en position de départ

  5. On décale les rangées d’une place toutes les 2 minutes (prévoir un chrono)

Lecture note finale

Traité : section "Rabattre avec le bâton", page 34
Traité de longue pique : page 29

Limite d’équilibre et précision

Limite d’équilibre

En binôme, sans timing pour commencer :

  1. B sans arme

  2. A en parade droit devant

  3. A cherche un estoc long en gardant le contrôle

  4. B place la main sur la pointe du bâton

  5. A retourne en parade droit devant

  6. B déplace légèrement sa main

  7. A doit sans bouger les pieds aller chercher la main de B

Limite d’équilibre avec contrainte de temps

Même exercice, mais chaque touche de la pointe sur la main doit se faire lors du clic du métronome, vitesse variable.