Cours de bâton du 2025-08-20

Limite d’équilibre

  1. A est en parade droit devant

  2. A se met en position finale d’un estoc sur casque de B et cherche à quelle distance max il peut aller

  3. A se repositionne

  4. A estoque B au masque doucement, puis de plus en plus fort en cherchant l’intensité idéale de frappe sans douleur pour B

Travail distance et déplacement

Exercice 1 : Travail sur la distance symétrique

  1. En ligne, A et B partent au liage sur la pointe avant d’un côté de la salle

  2. A qui est dos au mur attaque du talon, B doit réceptionner du talon également

  3. A attaque de la pointe avant, B réceptionne également de la pointe avant

  4. On continue en boucle jusqu’à l’autre côté de la salle

  5. Les rôles s’échangent sur le retour

Attention aux distances, quand on passe de la pointe avant au talon l’attaquant fait un grand pas, le défenseur tourne sur place. Les distances s’échangent quand on passe du talon à la pointe avant.

Exercice 2 : Travail sur la distance asymétrique

  1. En ligne, A et B partent au liage sur la pointe avant d’un côté de la salle

  2. A qui est dos au mur attaque du talon, B doit réceptionner du talon également

  3. A attaque de la pointe avant, B réceptionne également de la pointe avant

  4. On continue en boucle jusqu’à l’autre côté de la salle

  5. Les rôles s’échangent sur le retour

Attention aux distances, quand on passe de la pointe avant au talon l’attaquant fait un grand pas, le défenseur tourne sur place. Les distances s’échangent quand on passe du talon à la pointe avant.

Exercice 3 : Travail sur la distance asymétrique et le timing

Exercice de base idem n°1. A qui attaque peut arrêter le mouvement quand il le veut, pour vérifier que B n’anticipe pas. Si B anticipe, A peut le sanctionner d’un estoc dans la tête.

Pièce (de mémoire) : estoc trompeur

  1. A et B sont au liage en parade droit devant

  2. B ne veut pas sortir du liage

  3. A fait un faux estoc en se décalant vers la gauche

  4. Quand B rabat son baton pour dégager le baton, A le frappe du talon

  5. Dans le même mouvement de rotation du bâton, A frappe B à la tête du dessus avec le faible