Cours de bâton du 2023-01-04

Révisions / cardio

Enroulements gauche/droite

Revoir rapidement les enroulements

Constituer 2 rangées, élèves face à face, la rangée A attaque, la rangée B défend. Si nombre impair, un élève peut se reposer sur le côté en observant.

  1. A et B commencent en garde du milieu, contact sur le faible

  2. A tente de prendre le centre, B défend

  3. A a le droit à une tentative d’estoc

  4. Après la tentative, retour en position de départ

  5. On décale les rangées d’une place toutes les 2 minutes (prévoir un chrono)

Rentrer dans la distance (fin ?)

Projection vers la droite (vérifier si déjà vu)

Traité : section "Enroulements et luttes", pièce 3, page 32

  1. Départ liage depuis la gauche

  2. Tourne le talon vers son côté droit en bondissant du pied droit

  3. Avance loin avec le pied droit derrière son pied gauche

  4. Projette-le par-dessus sa jambe droite

Désarmement

Traité : section "Enroulements et luttes", pièce 4, page 32
Ne fonctionne pas avec tous les adversaires, selon les écarts de force, et la cinématique du mouvement n’est pas claire. Une confusion est possible dans le texte entre le milieu du bâton en termes de géométrie et le milieu décrit comme se trouvant entre les mains au début du traité.

  1. Départ liage par le milieu

  2. Lâche la main gauche

  3. Retourne-la et attrape les deux bâtons

  4. Passe le talon par-dessous son bâton en marchant avec le pied droit derrière son pied gauche

  5. Presse-le vers toi et vers le haut pour le faire lâcher son bâton (ou tomber)