Cours de bâton du 2024-01-17

Cardio

Limite d’équilibre et précision en déplacement

1 poteau chacun, estoquer la pointe du poteau, puis se déplacer vers le poteau à sa gauche, en suivant le métronome.

Progression du jour : 20 BPM → 36 BPM

Travail générique

Danse bâton en équilibre

  • Travail 2 par deux, un meneur et un mené.

  • Les deux tiennent le bâton dans le creux de la main qui est placée la paume vers le partenaire.

  • Le meneur se déplace, le mené doit suivre de façon à ce que le bâton ne tombe jamais

Danse en équilibre, en aveugle

Idem les yeux fermés.

Les estocs retirés

Estoc retiré par initiative

Traité : section "Les estocs retirés", pièce 1, page 27

  1. Départ liage ou à distance de liage

  2. Lance un estoc avec un pas du pied gauche et de l’intention

  3. Quand B s’apprête à parer, ramène le bâton en glissant dans la main gauche

  4. En même temps, fais comme si tu allais passer en dessous et estoquer de l’autre côté, en accompagnant d’un soulever de pied gauche pour marquer le coup

  5. Quand il s’apprête à aller parer, relance l’estoc initial

Il faut décomposer l’exercice, travailler d’abord le retrait de l’estoc seul, pour apprendre à sentir le moment où c’est le plus efficace

Estoc retiré en réponse

Traité : section "Les estocs retirés", pièce 2, page 28

  1. L’adversaire essaie d’estoquer

  2. Fais une parade puis lance immédiatement un estoc

  3. Quand B s’apprête à parer, ramène le bâton en glissant dans la main gauche

  4. En même temps, fais comme si tu allais passer en dessous et estoquer de l’autre côté, en accompagnant d’un soulever de pied gauche pour marquer le coup

  5. Quand il s’apprête à aller parer, relance l’estoc initial

Exemple supplémentaire contre d’autres gardes

Traité : section "Les estocs retirés", pièce 3, page 28

La pièce doit pouvoir se faire face à un adversaire dans n’importe quelle garde d’approche (hors parade droit devant). L’exemple dans le text est celui de l’adversaire dans la garde basse à gauche.

  1. Lance un estoc

  2. Quand B essaie de balayer l’estoc depuis sa garde, ramène le baton à toi

  3. Passe sous son bâton et retente l’estoc immédiatement

  4. Si B revient vite pour parer, ramène encore le bâton

  5. Renouvelle le mouvement jusqu’à ce qu’une opportunité se présente