Cours de bâton du 2025-07-16
Travail distance et déplacement
Exercice 1 : Travail sur la distance
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En ligne, A et B partent au liage sur la pointe avant d’un côté de la salle
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A qui est dos au mur attaque du talon, B doit réceptionner du talon également
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A attaque de la pointe avant, B réceptionne également de la pointe avant
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On continue en boucle jusqu’à l’autre côté de la salle
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Les rôles s’échangent sur le retour
| Attention aux distances, quand on passe de la pointe avant au talon l’attaquant fait un grand pas, le défenseur tourne sur place. Les distances s’échangent quand on passe du talon à la pointe avant. |
Exercice 2 : Travail sur la distance et le timing
Exercice de base idem n°1. A qui attaque peut arrêter le mouvement quand il le veut, pour vérifier que B n’anticipe pas. Si B anticipe, A peut le sanctionner d’un estoc dans la tête.
Exercice 3 : Danse avec explosivité
On part sur un exercice de danse au liage sur pointe avant.
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A mène la danse.
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B peut décider à tout moment de passe de la pointe avant au talon comme précédemment.
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A doit comme précédemment rattraper sur le talon en ajustant la distance
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La danse ne s’arrête pas
| Les déplacements peuvent être compliqués, il faut combiner des pas normaux et de très grands pas. Commencer à vitesse lente. |